上课集中注意力不走神的方法

上课怎样集中注意力
一、预习是学习的重要环节
上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手。所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。
二、掌握好高效的听课方法
课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。这样才能把握住听课的重点。听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。
三、合理安排复习时间
速读记忆专家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆。一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。
四、做作业的科学方法
这里有七种做作业的技巧：1、先复习后做作业。复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。做作业前先把老师这一节课所讲的内容认真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作业，作业才能做得既快又好。 2、认真审题。 做作业最关键的—步就是审题，连题都判断错了，作业内容就全错了。首先第—步要弄清楚题目的内容，所给的条件，什么要求，需要联系哪些知识等等；其次是考虑好解题思路、方法、步骤，要善于把—道题分成几部分，化大为小、化难为易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的联系，设计好整个解题步骤， —定要让自己做到不明白题意不做题，不清楚方法步骤不下笔。3、细心的做题。 做题是表达思路的全过程，这个过程要求既动脑、又动手。做题的关键是要保证“规范”、“准确”。要做到这两点就要求学生认真的抄好题，书写格式必须正确、规范，严格按照各类题的解题要求，仔细演算解题的每—步，得出正确的结果。只有平时做题认真细致，步骤完整，思路正确，表达严密，准确无误，考试时才能按照这种良好的习惯进行。4、要认真检查作业。做完作业后认真检查，是保证作业质量的重要手段之一。在作业的过程中，由于种种原因，难免会出现各种各样的漏洞和问题，因此，作业做完了之后， —定要认真检查之后再交上去，这样就避免了作业中的差错和漏忘。作业检查—般分四部进行：—是检查题目是否抄对；二是审题是否正确；三是运算是否正确？四是方法、思路与步骤是否正确。平时做完题要认真检查，养成习惯，考试时方能如此。5、做完作业后要耐心思考。作业完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做这一道作业题用了哪些概念、原理、公式，这道题和例题有什么关系，和哪些题有联系，有什么特点、规律可寻，稍加变化还能变成什么样的题，是否还有其它的解题方法等等。这样才能把学习的知识融会贯通，达到系统掌握，触类旁通和举一反三的目的。6、认真分析批改后的作业。老师把作业批改发回来后，—定要尽快翻阅，认真分析、耐心反思。对做对的题目，想—想是采用什么样的思维和方法做对的，以后遇到类似的题能不能触类旁通；对做错的题，要找出做错的原因。是由于慌张、马虎、粗心大意而搞错，还是基础知识没有掌握，弄错了概念、定律、公式，或者是思路不对？属于第一种原因，就要警告自己以后做题时多加小心；属于第二种原因时，就要在预习、听课和复习上下功夫牢固掌握所学知识后再去做作业；属于最后一种原因者，就要认真钻研和分析例题，明确解题方法。只有经过分析反思，才能吸取经验教训，避免今后再有类似的错误发生。7、改掉作业拖沓的习惯。有的学生是因贪玩而拖沓作业；有的学生是对学习无兴趣而拖沓作业；有的学生是因为能力限制完成作业有困难而拖沓作业。无论是属于哪些情况，都不能养成拖沓作业的习惯。当天的学习当天完成，明天还有明天的学习任务，困难只会越积越多。克服作业拖沓的最有效的方法，就是天天督促要求自己当天办完当天的事。
五、重视错题积累
在学习的过程中，同学们可能遇到过一错再错的现象。究其原因，多数是由于在学习中不求甚解，不注意总结积累所致。那么，该怎么办呢？ 实践证明，自编一本“易错题集”是避免做题一错再错的最好办法。
把学习变成有利可图的事：人是最现实的动物，没有好处的事情做一次两次可以，要多做就很没劲，要长期坚持根本不可能 。因此一定要明白学习的意义，如果长远的意义并不能使人心动，那么眼前的、近期的收益则一定会令人兴奋：考出名列前茅的成绩、考取奖学金、用学到的知识挣钱(没有什么比这更来劲了，关键在于从事学以致用的职业或兼职)、考试过关出国留学、用优良的成绩取得同学、亲友的认同等等，各人有不同的情况，要针对自己的实际制定近期的目标，一个有吸引力、有甜头的目标，如果目标所带来的甜头很大而且目标是现实可行的，那么学习效率一定会很高。

你已经意识到了上课注意不集中这个问题的严重性了，那么解决这个问题也就为时不远了。
你注意力不集中，肯定是有什么烦心棘手的事情没有处理好，或者是有什么令你十分兴奋的事还没有实现。那么我建议你先抽时间解决好这些未了的事情，哪怕是短时间会影响到你的学习也好。毕竟，砍材不误磨刀工嘛。
你也算个大孩子了，要努力培养自己的自制力。一个人活在这个世界上，会经历无数的无奈，不是你想做什么就可以做什么的，你的言行会受到道德、伦理、法律的约束。知道了这些，那么你会明白，培养自己的自制力是十分必要的。记住，一切都是可以培养出来的，包括你的记忆力！
所以当你上课注意力不集中的时候，深呼吸，吐气纳气，把浊气尽可能的吐出来。准备几张白纸，把老师讲的关键词记录下来，并不时把这些关键词用绳子串起来，赋予这些关键词以血肉，用你的联想和你听到的或许断断续续的老师的讲课，尽可能还原老师所讲这堂课的内容。当你发现我讲的对你有益而且开始凑效的时候，你的信心就会慢慢回来，那么未来就会越来越好。
你还要培养对某些令你生厌的科目的兴趣，没有兴趣，也是不可能学好的。还要对老师不抵触。如果你对老师有抵触情绪，那么你的这科也是不可能学好的。
祝你好运！

准备一本笔记本，放在你的桌面上，当你注意力不集中时，将你听到的老师说的话写在笔记本上，注意：并不是将老师说的所有话写下来，而是写关键词。
这个方法是我学校的心理老师教我的，我也是经常注意力不集中，我用过这个方法，挺有用的。你可以试试。

需要你自己控制好你自己大脑休息时间和兴奋时间段，如果你感觉无法集中注意力，可以考虑洗要把冷水脸然后在试试。

应该说你现在能力学习极限就是这些。要完成学业需要你考虑使用其他时间来补偿吧。如补课时间（感觉你很可能对老师说的知识没兴趣）考虑合理安排作息时间吧。没什么可以说的。现在老师说教也没什么内容丰富。。让学生昏昏欲睡也正常吧。古语不是有要人前显圣，必定人后受罪。。。