老是感觉恶心，想吐又吐不出来

如果身体没有什么器质性的病变，比如胃痛、头痛、头晕等有明显部位性的特征（西医中可以描述为胃炎、偏头痛、内耳眩晕综合征等等等等 ），而是感觉乏力、萎靡、心虚等等，西医里应该属于精神神经类的疾病。

首先应该规范饮食和作息时间。补充睡眠是必须的，如果一次睡不了太久也不用勉强，睡到自然醒是最好的，不用为了延长睡眠时间而刻意使已经清醒的自己重新入睡，那样的话精神上会更加疲劳。

饮食协调包括两方面，一是时间上的统一性，二是营养上的均衡性。尽量减少在外用餐的次数，尽量每天固定餐数，如果工作需要加餐的话，注意控制盐和脂肪的摄入量。睡觉之前不宜吃东西，如果感觉腹中饥饿，可以喝小半杯浓一点的脱脂牛奶，既能镇静安眠，又能缓解饥饿。

空闲时多锻炼身体，比如跑步，对心肺功能、呼吸系统、神经系统都很有帮助。最好是在空气清新的地方跑步，比如清早的公园，跑完之后洗个澡，吃一顿营养丰富的早餐，开始一天的工作，会感觉神清气爽：）

尽量参加一些健康有益身心的娱乐活动，但要注意控制时间。娱乐不等同于休息，现在很多娱乐项目其实既费钱又费力，如果娱乐过头，会感觉更加疲劳。

中医的征候和西医的症状概念不尽相同，但也有相关之处，如果你相信中医，那也可以服用一些能够养心安神的补益药物，因为你没有主诉，所以不能随便说服用什么什么药或方剂，建议你到当地的正规中医院去具体咨询。

估计是胃不舒服，建议你最好去医院看看，以前我早上起来跑步老吐。后来检查说是胃炎，不过看你个症状，可以也跟呼吸道，就是嗓子有点关系。有的人喉咙管比较细，所以会经常性的想吐，不过你要给自己有点心里暗示，比如不停的提醒自己：不想吐还是怎么地，应该也有点用

因为你已经是乙肝病毒携带者，你所说的现象肝炎就有这种反映，最好去医院做个“肝功能”和“两对半”的检查。

这是胃出了问题
去看看医生吧~