长期便秘应该要怎么办啊？

一般来说出现这种情况，你首先要注意，多喝水，注意控制饮食，可以多吃一些谷物粗粮蔬菜水果，避免吃太刺激太油腻的食物，早晚饭前各1包谷益舒常清茶润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。

便秘的原因有很多，如果想要缓解便秘，首先还是应该调整生活习惯：

➊ 合理膳食，多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果（例如豆类蔬菜、西梅等）；

➋ 充分饮水，不要渴了才喝水；

➌ 适度运动、睡眠规律，保证良好的作息；

➍ 养成良好的排便习惯，尽量在固定的时间段内排便，认真便便，不要总是玩手机。

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。 一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯 ，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。 另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

另外建议看看肛肠科的医生亲自检查是否是有肛门狭窄和痔疮 。这些也可能导致便秘的 。便秘可能加重痔疮肛裂，痔疮肛裂又可能加重便秘。他们互为因果。互相加重。所以必须切断这个恶性循环。这个有可能需要手术。

如果只是单纯的便秘，不是有身体其它部位引起的，那么你只需要多吃蔬菜特别是深绿色的，比如菠菜，芹菜，韭菜等都会有缓解。忌吃辛辣油腻食物。

长期便秘是一个很不好现象，长期便秘对身体很不好，你可以去医院肛肠科做一个无痛肠镜，找出原因对症治疗，越早治治疗越好。

以致内分泌失调所致。多吃点香蕉，水果之类。多运动，多喝水。缓解便秘。要有芦荟泡水喝，可缓解便秘。