多运动吧。运动会产生力，力的作用是相互的，反作用力的刺激会让人长得更高。但不要去举举重运动员举的那种大的杠铃，要举哑铃，体育文具店都有卖。我表哥二十多岁，就是用反作用力的原理，每天举哑铃，每只手一个，同时向上抬举，过头顶。一开始选哑铃应该选自己觉得差不多合适的，每轮能举二十下而不喘气。后面慢慢加，每天的极限不要超过五百下。我表哥平时还打篮球，每次打了篮球之后他用一次高人一等，睡前半小时也用，我们就住隔壁，我亲眼看着他在两年时间里长得比谁都快，这些都是他的长高秘诀。
首先跟遗传基因有关，加上在发育期间能够多去打打球，跳高，游泳，跳台阶等项目运动，营养要跟上，睡眠要足够，多吃水果青菜，不偏食，保持乐观主义精神面貌，有和谐温暖的家庭环境和社会环境！放宽心情，只要有健康健美的体魄和身体，正确的科学的人生观和人生价值观比什么都要好！
锻炼的话最好选择打篮球,跳绳等弹跳之类的,吃东西不要太追求某种物质以达到增高的效果,营养均衡才是硬道理,还有,你现在才16岁,其实不用太担心,这样反而会影响,心理有压力的话会影响荷尔蒙的分泌的,有些人的生长高峰期会在18岁或更推后两年,更何况在人23岁的时候还会有一次生长高峰期的!
不要担心!!
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