第一次崴脚的症状一般比较厉害一点，局部肿胀也会比较强
下次记得伤的当时最好冰敷，没有的话，放到凉水管下面冲一阵也行，但千万不要活动那个脚，或者试图用手揉捏，那样只会加剧肿胀
24小时后改热敷和外用活血药物——其实我奶奶用的老办法就挺管用——把高度白酒点着，用手蘸着带火的酒搽扭伤的地方
晚上睡觉把脚适当抬高（10CM）就行
韧带的损伤是必然的，扭的次数多了，韧带功能就差很多啦
跟我学吧，现在我很少玩那中飞身从外围冲到里面抢篮板的动作，太可怕了！！！到人少的一侧去等机会别人传给你投篮吧：）
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