五年。因为健身是一个缓慢的过程，尤其是健美运动员的增肌过程，非常慢，至少需要五年才能练成。
第1点从开始的时候，一直到你锻炼成，那么大概需要一年的时间，因为健美运动员这个训练的过程，是需要时间和耐力的，第2点，健美运动员想要成为非常完美的身材，是需要很多的汗水，时间是很久的。
一般情况下健美运动员锻炼的时间，要在一年到半年左右，这样才能达到非常好的这种效果，而且能够成为一个真正的健美运动员。
