亲，每次感觉自己要多想了，立刻试以下方法一，1，4,7,10,13地加3数下去，一直数到400以上，就好了（忽然中断也没事，重新来）二。如果在吵架或说话，立刻含口水闭上眼睛，维持10秒就会发觉好多了情绪三，看小说或电视剧手打，真实有效，采纳
首先，什么都不要想，美美的睡一觉，早上醒来，你会觉得世界是如此美好
多听听音乐
试试坐禅！或者练练瑜伽！希望对你有用
去看看医生怎么说。希望帮到你
