打羽毛球一段时间后胳膊小臂疼，医生说是网球肘，怎么办

减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，对于业余网球运动员很简单
最有效的常规和辅助治疗方法的目的是相同的，休息受伤的手臂直至疼痛消失，然后按摩减轻肌肉压力和紧张，进行锻炼增加受伤部位功能，预防再损伤。如果你必须回到最初引起受伤的状态，那么在开始任何活动前，保证至少做5～10分钟的热身轻微伸展胳膊的活动，并经常休息。
恢复后就可以继续打球，小心点哈

尽量多休息，休息一段时间在打羽毛球。平常运动量要适中。适合自己的运动量，不要超量超负荷的运动，羽毛球本身容易引起网球肘，所以要重视，可以用一些膏贴。平常也可以做一些缓解的运动或者是锻炼。

首先，造成这样的伤病个人认为是有技术动作不正确，或者是盲目发力所致．羽毛球是技术性很强的一种运动，技术动作不正确极易受伤．或者，您刚刚打球2个月，应当注意听从教练的安排，不应盲目加力，否则也容易受伤．
如果医生说是网球肘的话，建议按医嘱戴护具休息一段时间．今后如果继续打球应当注意技术动作．

　　是由于运动引起的。每一项运动都有它的特点，羽毛球是一项全身性运动，特别运动的部位有：腰、腿、大、小臂等。
　　因为平时不打羽毛球，没有经过羽毛球运动的锻炼所以小臂会痛。休息一段时间就没事了。

当时学校之间打羽毛球联赛的时候，有不少的人出现了网球肘，由于当时运动量太大。很多人没有把握好休息和锻炼的时间，胳膊，手臂长时间处于超负荷的运转状态下，容易出现网球肘。那时候敷的〈方多好贴〉，加上后来，摸索出了休息和锻炼之间的比例，慢慢的大约半个月左右的时间没事了。