关节软骨磨损，不做过剧烈的运动，要多休息，不长期的保持一个姿势，适当的活动关节，在日常上辅些健力多氨糖软骨素，来补充些关节营养，帮助维护关节的健康。
身体上有损伤的话可以去看医生，关节软骨损伤的话可以先去医院里面问一下医生具体怎么治疗，然后你再买相应的药物，慢慢的治好就行了。以后也要注意安全
先到医院检查一下听取医生意见治疗，如果没有什么病变可以找专业正骨评诂调理是可以达到健康的。
