神经衰弱怎么办？

现代社会竞争激烈，很多人因为压力过大导致神经衰弱，不要小看它，早发现早治疗才是王道。

神经衰弱严重影响人体的身体健康状态和精神状态，那么什么是神经衰弱呢？

神经衰弱在我们国家属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。

如果确诊自己是神经衰弱，你肯定很疑惑，到底自己的脑袋出了什么问题。其实，只是因为你的神经调节能力减弱了，在该抑制的时候，它兴奋，所以你睡不着；在该兴奋的时候，它却很疲惫，所以你很容易感到累。

神经衰弱该怎么治？得了神经衰弱的症状的患者不要焦急，治疗神经衰弱需要一个比较长的时期，因此，应该充分了解神经衰弱如何调养，才能有效的治疗好疾病。（如每天两杯德甫的怡郁桉茶（袋泡养生）茶可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

转变心态

看待祸福需智慧，笑看得失天地宽。

一对夫妻高速行车发生车祸，车毁了，人没事儿。

此时是为那辆报废的车哭泣呢，还是为大难不死的自己大笑？

多元化生活

“除了做题还是做题，感觉自己就是个机器。”

重复做同样的事情，使大脑该区域的细胞长时间高强度工作。

日积月累便会导致脑细胞功能下降，诱发神经衰弱。

尝试多元化的生活方式，约上三五好友，唱唱歌、看看电影、shopping...

强制神经细胞倒班，让神经放松放松。

调节睡眠

充足的睡眠有助于缓解精神紧张，恢复体力，使神经细胞重新充满能量。

睡眠不好的话，可以吃吃谷维素、维生素B1等。

不建议吃安眠药、褪黑激素，因为这些药很多都有副作用。

放空自己

紧张、焦虑、失眠，觉得自己紧绷绷的，神经马上就要断了，咋办？

学会放空自己，进行自我松弛训练。

听舒缓的音乐，沉浸其中。

快走五公里，让汗水冲走压力。

不要整天闷着，跟朋友出去玩、看看风景、呼吸下新鲜空气，让自己快乐起来。

打坐、冥想，放松小法术学起来。

效果好到你想不到，谁试谁知道。

慢慢地，你会重新找回过去的自己。

药物治疗

神经衰弱的突出症状是失眠，而药物治疗理念只是缓解症状。

长期焦虑、抑郁的，可以考虑使用一些抗抑郁药物来改善症状。

神经衰弱要去医院就诊，遵医嘱用药，可不能自己胡来呀！

对于神经衰弱，目前没有快速的治疗法，更多的是依靠患者结合医嘱慢慢调理。

如果神衰严重得让你没办法工作或者学习，每天都过得很抑郁、很累，建议先休息一段时间，去干点轻松的事。

一定要有事做，不要天天静养，因为静养只会让你想得更多，思想不停冲突，只有做事情才会转移你的注意力，减轻脑袋的压力。

当发生神经衰弱病情以后，一定要多加注意休息不能过于劳累，同时饮食也要进行相应的改善，尽量以清淡为主，不吃辛辣刺激食物，以免引起过激反应，必要时可以到正规的精神科医院接受检查治疗，通过科学调理之后是可以治好的，

第一点，自我心理调节，制定规律的作息时间。第二点，神经衰弱主要还是以心理层面进行疏导为主，多到外面走走，保持积极，乐观，愉快的心情状态。第三，以药物为辅助作用，配合治疗，比如谷维素和维生素1等。