如何时刻保持清醒头脑？

2024-10-30 20:49:37

推荐回答（4个）

回答1：

回答2：

工作中我们有时会出现脑袋不够用的情况，出现思路不清晰，因为思路不清晰，从而造成一些决策的错误，有时候有的错误是可以弥补的，有些错误是不可以弥补的，错误造成了会对别人造成伤害，带来一定得经济损失，当然最重要的就是对你自己造成的损失。那么当自己在工作中，头脑不清楚的时候，需要采取一些措施来保证自己的头脑清楚，今天就来分享一下这些方法，一起来看一看吧！

工具/原料

良好的睡眠

方法/步骤

良好的睡眠

首先，要保持清醒的头脑，要有良好的睡眠，要先休息好了，这样我们才会有良好的精神状态，这样才不会出现头脑不清醒这样的状态。特别是对40岁以上的人群，论体力和精力你不是小年轻的对手。有句话说得真是不假，就是一岁年纪，一岁人啊，真的，40岁人的体力和精力绝对没有30岁的人的精力好，因此骂我们需要每天都要保证自己的睡眠时间，休息好，不要熬夜干活。早睡早起

请点击输入图片描述
注意生活规律

想要保持自己的大脑清晰的话，还需要注意自己的生活要规律，早睡早起，经常的参加体育锻炼，规律进食，避免暴饮暴食，有良好的生活习惯，你对自己身体好，身体才会为你提供最佳的工作状态，才会对你有回报。

请点击输入图片描述
好心态

保持自己的大脑清晰的话，还需要有一个良好的心态。不要因为自己周围的环境发生了一些变化，自己就受到这些环境的影响，从而就会做出了一些错误的判断。因此要有一个良好的心态，遇到事情有条不紊的进行分析，大脑快速的做出一些判断，提出解决的方案，快速的做出一些部署，这样才是智者的表现。

请点击输入图片描述
善于总结

保持自己的大脑清醒的话，还要善于进行总结。经常的总结自己错误的原因，成功的原因，别人错误的原因，别人成功的原因，只有与这样的不断进行总结教训，才会不断的吸取教训，才会让自己时刻保持着一颗清醒的脑袋，才会一直的向前进。

请点击输入图片描述
头脑中又有高压线

保持自己的大脑清醒的话，还需要在自己的大脑中有一个高压线。也就是底线了，自己要严格记住自己的底线和高压线，不要触及高压线，也不要有什么心存侥幸的心理。高压线就是高压线，是绝对不能触及的。

请点击输入图片描述
冷水洗脸

保持自己的大脑清醒的话，在遇到累、头脑特别昏懵的时候，可以去洗手间里用冷水洗脸，冷水的刺激会让你精神为之抖擞一下的，，会让你的精神不在萎靡，又或者就地闭目休息一下，让自己补充一些体力。千万不要在自己犯困或者极度疲劳的时候还在咬牙坚持，这种方式是不可取的。

请点击输入图片描述

回答3：

很多人白天昏昏沉沉，即使晚上睡足了，依然不够清醒，这影响到了正常的工作，那么如何让大脑时刻保持清醒?
起床后：激活大脑机能
6点：起床，喝点咖啡。日本专家研究认为，咖啡是最能唤醒大脑的饮品之一;一项法国的研究称，经常喝咖啡的65岁以上女性，语言能力更强。
7点：补充健脑食物。全麦谷物、脱脂酸奶，最好能吃点蓝莓，为大脑开启一天活力。
8点：花点时间玩一会填字或数独游戏，增强智力和注意力。
上午：给大脑充电
9点—10点：出门少用GPS，经常换个路线，让负责记忆和空间感的大脑海马体得到锻炼。把车停在距目的地稍远的地方，或提前一站下车，走路上班，大脑也受益。
11点：在自然光照下工作，增强大脑的关键机能，如记忆力，还可调节心情。
中午：放松愉悦大脑
12点—1点：经常食用或饮用富含木犀草素的食物，如胡萝卜、芹菜、青椒、薄荷茶以及甘菊茶等。
2点：午睡更新大脑。最近研究显示，午睡90分钟可以更有效提升大脑学习能力。
下午：恢复大脑机能
3点—4点：除了每天必看的网站，尝试看些新网站。
5点：走不同的路回家。有益大脑的关键之一是打破常规。
晚餐时：娱乐和补充大脑
6点—8点：吃富含欧米伽—3的食物，如三文鱼、金枪鱼等;与家人和朋友共同进餐，愉悦的生活方式帮助你远离老年痴呆症;减少看电视的时间，多参加智力活动，或者社交活动。
睡前：积蓄第二天的能量
9点—11点：讲门外语或学首新歌;睡前房事不仅可以放松大脑，更可以减少焦虑;将卧室里的电器全关了，以免影响大脑的休息，准备迎接新的一天。知道了如何让大脑时刻保持清醒，午睡90分钟可以更有效提升大脑学习能力。

回答4：

想要时刻保持清醒头脑就要时刻保持理性，不感情用事，不冲动，时刻把理性放到第一位，不要被感性冲昏头脑，另外提高自己的控制力和内在修养

最新问答

女职工的生育补贴、一次性营养补贴将如何结算？

疯狂猜成语有一只兔子掉到了洞下,有三个洞口,洞上还有一个狐狸

用哪个软件可以下载海贼王全集？

宋江为什么总想受招安

新天涯四美出炉：罗云熙、朱一龙、许凯、肖战，大家最喜欢哪一位？

全中国的组合歌手四字