更年期妇女应该知道的一些心理健康有哪些？

2025-03-04 02:25:42

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回答1：

更年期是成年向老年过渡的阶段，其生理特征是卵巢功能逐渐衰退，排卵停止，生育能力丧失，性激素分泌减少，月经紊乱直至停止。随着卵巢功能的减退常伴有神经内分泌系统和植物神经系统功能失调，此时很容易发生躯体和心理的不适应，甚至出现某些精神障碍。如何顺利地渡过这段“多事之秋”对更年期妇女来说是十分重要的。

妇女到更年期后有时会感到情绪特别不稳、烦躁、爱发脾气、失眠，或心情忧郁、自卑、多疑，甚至觉得生活毫无意义、想死，还有的可出现嫉妒或偏执妄想。这些症状或心理障碍的产生一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受心理社会因素的影响，但与内分泌变化有密切关系的某些症状，如潮热、出汗等也受心理社会因素的影响。我们研究组曾经对内分泌改变和心理社会因素对更年期综合征症状的影响和相互关系进行了研究。结果表明，有良好的社会环境、家庭环境及人际关系的妇女更年期症状较轻，且症状的缓解和消除较快，预后较好。

更年期妇女受到的不良心理社会因素影响是多方面的。衰老本身就是一种心理压力，对妇女而言，进入更年期似乎就意味着各种能力如工作能力、性吸引力等不同程度的减退或丧失。其次，更年期妇女的健康状况往往不如以前，容易发生各种疾病，这又加深了她们心理上的负担。更值得指出的是在此期前后，孩子们陆续离开了家庭，母亲的义务也已完成，丈夫又可能因忙于工作减少了对家庭和妻子的关心、照顾，由此产生了以心情抑郁为主要表现的“家庭空巢综合征”。另一方面，在我国，妇女一般在55岁退休，因此她们还面临退休，故有时感到无法适应、害怕、失眠等。这些情况往往和自身的社会环境联系在一起，常以嫉妒、猜疑、焦虑、抑郁、疑病、自我暗示等形式表现出来。如果个体性格有缺陷、青壮年期有严重的精神创伤、操劳过度，更年期各种不适和反应得不到亲人或社会的理解和支持就可能使更年期的症状加重，甚至出现更年期精神障碍。

要顺利健康地渡过更年期，就应针对自身的心理特征和所处环境进行必要的心理调节。首先，应注意身体健康，心情愉快，尽量消除和减少疾病的困扰。坚持必要的社会活动和体育锻炼，多与人交往，增进友谊，维护和保持良好的人际关系，合理安排家庭内的生活，有意识地转换自已在家庭中的位置或角色，切忌自我封闭。其次，要适当的肯定自我，使自已精神振奋，生活充实和丰富。正确和乐观地面对过去、现在和未来，把生活环境中的危机降到最低程度，以保持良好的心理状态抵御更年期内外环境不利因素的侵袭。

我们的临床经验证明，更年期的心理障碍和躯体疾病并不可怕，只要积极与医生配合，保持良好的心境，辅以必要的药物是完全能够克服的。