冬天还没到， 脚就开始冰凉 到了冬天就更不行了 有什么好办法？

食物调理方法

补气血药膳

一：当归红枣补血汤

制作配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

制作方法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。

二：小米红枣生血汤

制作配方：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

制作方法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。

功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

调理方法

1.衣物不够保暖应采取的对策

衣物不够保暖，适当的加衣，晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。

2.天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策

运动是最好的，运动可以让生命更强壮。

3.体寒的女生

平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫，里面是水，虽然坐上去软软的，但长期下去会子宫受凉。建议用棉布软座垫。

4.按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

5.泡澡

在热水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴剂等，皆可促进血 液循环，让身体暖和起来。

你可以针对脚部多做按摩，提高血液流动，白天也可以多走走， 答案补充 晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，因为有的人可能就是脚部血液流通慢才会出现像您这样的情况，不过有的人天生晚上睡觉脚就是冰凉的，（睡前泡脚， 多做按摩 。平时多走动） 你也可以加ФФ 开头８８５９结尾是４３８４ ，她ФФ空间里有几种都不错(省略阅读)，建议仔细用电脑看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.后来，我在她推荐下已经减了17斤了！(省略阅读) 虽然她很忙，但人真的很好的,推荐的产品也真的不错！ 希望我的回复能帮到一些想减肥的姐妹们！
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