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单做俯卧撑的话 身材最好可以到什么程度
单做俯卧撑的话 身材最好可以到什么程度
2025-04-14 02:13:47
推荐回答（1个）
回答1：
很有限，因为俯卧撑练的是胸大肌，附属的练肱三头肌。
如果只单做俯卧撑，身材会练的很畸形。
如果您只做徒手训练，请配合仰卧起坐，引体向上，双杠曲臂，如果您比较胖还要做有氧训练如跑步等。
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