这个方法很好，但是适合慢性戒烟方法，可以一点一点的摆脱香烟，但是在这期间你要是想要宝宝的话还不是很理想，要宝宝还是要你戒烟一段时间之后要，烟对精子是有伤害的，导致畸形或不健康。其实戒烟也不难，最主要的就是毅力而已，坚持一下，想想自己未来的孩子，挺过一个月也就真戒了，不行就吃口香糖，没什么戒不了的，真的，就是毅力，我抽了10多年，为了要宝宝就戒了，就是挺，现在完全的戒掉了，真的，没什么难的，毅力，希望你成功
戒烟从每天第一根烟开始。每天的第一根烟会让人沉沦。多次实践证明，从早上起床开始，不抽一根烟，那么一整天对香烟的渴望就不那么强烈，如果抽了第一根，后面就会接二连三的抽上了。每天的第一根烟是什么感觉呢，心跳加快，头脑眩晕，对于老烟民来讲这叫过瘾，原本身体经过一整晚的修正，基本适应了无烟的状态，而开始抽第一根烟，身体会有短暂的排斥，一根烟染完身体又重新适应了有烟草摄入的状态，此刻不抽烟，身体就会抗议。
戒掉抽烟的习惯。上面已经提到烟瘾易戒，戒不掉的是习惯，实际也是如此。周围戒烟的朋友发明了咬笔杆、咬筷子、抽电子烟等等方法，都觉得不靠谱。更有甚者购买含有尼古丁的电子香烟，买一些便于携带的零食放在随身包内，如风干牛肉、五香豆腐干等具有嚼劲的小食品，想抽烟的时候拿出一根嚼上，特别解馋，也过瘾。
减少与烟草接触的机会。第一，从自己开始，丢掉身边一切和烟草相关的物件。第二、暂时远离吸烟的朋友，在开始戒烟的时候，偶尔闻到同事的烟草味，那味道特香，那味道比回锅肉巴适，正所谓“一个烟屁股，顶个肥鸡母”。第三、减少饭局和聚众娱乐，饭局和KTV这些场合大多有烟草弥漫，如果自己毅力不够，尽量少去。
戒烟运动疗法。这是开始第三次戒烟以来一直在采用的方法，得益于健身房教练的指点，因为经常锻炼就戒掉了。工作之余，去健身房，每次很累得大汗淋漓，根本没有吸烟的欲望，做过一次试验，运动后抽烟，特别难受。
坚定信念，戒烟只能靠自己，没有人能帮。想想完全戒掉香烟后的好处，身体健康、牙齿白、口气清新……每天还可节省一大笔开支，多好！而要达到这种状态，只能靠自己，家人不会一天跟着，同事的烟草整日缭绕，好事的损友时刻会递上一支……，这些只有靠自己的毅力去抵制了，周围很多同事，上班的时候猛抽烟，下班后刷牙了才回家，有点烟味说是给同事熏的，这就是家人监督的副作用。
合理膳食。别喝浓茶、少吃辛辣，不饮酒。烟酒茶历来是一家，看看周围的朋友，只要身体条件还行，只要抽烟，大都有喝浓茶和饮烈酒的习惯，吃清淡一点，身体会对香烟的需求会降低一些。
我觉得烟瘾很大一部分是心理依赖，没事做的时候就想抽烟！想办法转移你的注意力会好点。让你老婆多买点口香糖吧
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