有足够的时间就拿着篮球不放啊 我读书的时候也是课间十分钟也要去打会篮球
我觉得应该从三分面联系
第一是身体素质 弹跳和力量是最重要的 弹跳好可以更好的抢篮板和跳投 打内线的时候力量就是最重要的
第二是运球和篮球意识 像玩街球里一样会运球 别人抢不去 练到可以耍别人 篮球意识就是打配合时最重要的 要打的好只有在比赛的时候才能表现出来 个人能力再强也不行
第三是技术啦 这就只有多打才能提高 多和别人切磋 特别是单挑 还可以在网上看看高手的个人技巧
重要是个人喜欢 只要你热爱篮球 你一天打十个小时 就是再笨的人 一个月下来也就不得了啦
不知道你的年纪有多大首先我想要告诉你的是,到不如尝试着去做做看。有球训练一天大概2-3个小时,比如力量训练,你的身体素质是否具备职业球员的能力、篮球基本功的训练,每天日复一日的联系,难就难在没有节假日,其余的时间都是自己安排的,如果现在还来得及进行专业的训练去做职业球员的话、体能训练:特别特别好是无止尽的。
职业球员每天都联系时间并不长,竞技体育本身就在不断的追求更高更快更强更好。当然还有在饮食上的控制
首先我想要告诉你的是:特别特别好是无止尽的,竞技体育本身就在不断的追求更高更快更强更好。
不知道你的年纪有多大,你的身体素质是否具备职业球员的能力,如果现在还来得及进行专业的训练去做职业球员的话,到不如尝试着去做做看。
职业球员每天都联系时间并不长,难就难在没有节假日,每天日复一日的联系。有球训练一天大概2-3个小时,其余的时间都是自己安排的,比如力量训练、体能训练、篮球基本功的训练。当然还有在饮食上的控制,保持体重等等
每时每刻都有时间,也要考虑每时每刻锻炼对身体的损害。
一般的专业运动员,青年队是一天一练到两练,每次3个小时。成年队是一天一连,每次3个小时。
如果只是跟朋友同学玩玩,一天抽一个小时练习基本动作和身体素质,1年之后你就很强悍了。
如果是想进职业队,麻烦先报个身体数据好了。年龄,身高,体重,臂展,弹跳,卧推。
专业? 我觉得你可能没那么多的时间 其实你可以练跑步 篮球的运动量很大 所以体力很重要 其次练练投篮 运球