第一。在饮食方面，可以吃一些巧克力（士力架最好），喝全脂奶或者全脂奶粉，多吃点牛肉（牛肉可以让你长肌肉而不是肥肉）第二。要配合运动，比如跑步，做俯卧撑的。让你把身体里吸收的热量转化成肌肉，这样你就能增肥而又不胖啦。加油加油！！
先检查一下肚子是否有虫,然后多吃营养品,晚上睡前加餐,等有肌肉了再锻炼吧,二者不可能同时实现
真羡慕~多吃多睡多运动~
