进入高中，长时间学习需要注意哪些健康问题？

在高中期间，因为长时间学习，所以需要注意以下这些健康问题：

首先就是心理健康。在高中期间，因为要面临着高考的压力，再加上经常考试，既然有考试，那么必然伴随着成绩的好坏。而成绩状况也会影响着学生的心情，乃至心理状况。尤其是在高三时候，每周一小考，两周一大考。所以，特别需要注意学生的心理健康问题，隔一段时间需要与学生沟通交流，帮他们适当地释放压力。

其次是身体健康，尤其是眼睛和颈椎。长时间的学习，会使眼睛干涩、疼痛、不舒服，因此眼药水是必须要有的。（在此推荐日本医药眼药水FX，本人亲用效果良好）再加上，长期需要低头完成学习任务，所以会造成颈椎不舒服。一旦觉得不舒服，就仰起头活动活动，或是起来走动一番。在此，建议学生每天抽出二十分钟左右的时间（上完自习后）去操场跑跑步、打打篮球，运动一会，或者散散步，总之要动起来。

除此之外，还有饮食健康。在高中阶段，绝大多数学校的学生都是在学校吃午饭，大锅饭的肉、蔬菜营养并不那么均衡，因此，很有可能会造成学生所需的营养成分不够，比如容易得口腔溃疡。除此之外，因为需要大量用脑，高中阶段的学生即使在吃饱饭后，也很容易会感到饥饿。

在此，建议到：周末帮他们改善生活，周内上学期间可以给他们备一些牛奶、面包、水果之类有营养的东西，让他们带着补充营养的同时，可以帮他们充饥。

眼睛，很多同学因为保持高强度的学习用眼过度，造成眼部疲劳，眼干，眼涩等，严重的甚至加重近视，同学可以适当的补充维生素A，做眼保健操保护眼睛。还有备瓶眼药水。

保证充足睡眠，思维的敏捷性绝对胜过困时多做一点事。然后合理适度放空，休息一下完全不做与学习有关的事，就玩玩也行，是有好处的。但第一不能耽误休息，第二不能因过度放松带来太多副作用。我的建议是深度放松，时间限制。克服心理障碍，一个心理强大的人有极大优势，就是能做到随心所欲的玩与学，并不会因此而有太多副面情绪波动，能充分发挥自己的能力。这也是我们应该努力的方向。身体健康重于一切，餐寝穿衣一定要重视。

一定要注意精神压力，这个会影响健康的，我们都知道长时间地承受着大量的压力，对人的身体和心理上都会有不好的影响。其实，压力是会引起一系列生理、心理、情绪和行为上的征状，而且承受的压力愈是长愈是大，感受到的征状也应该相对地多，令到身体产生一连串不利健康的反应。我们高中的时候，一个同学就是因为压力实在是太大，然后身体直接虚弱，整天都在感冒，而且后边心理上都不好了，都有点抑郁症了。

脊柱健康，常年久坐，不良习惯，大多数学生都存在不同程度的，颈椎，腰椎的健康问题，有的已经严重到不得不休学治疗了。考上大学还没有面对社会工作就趴下了。