注意保暖,晚上不要熬夜,少食生冷油腻之物。有时后背不适往往是胆的不适引起的胆囊反射区现象,饮食生活的无规律,无节制,让外邪入侵,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,下面下不去,上面下不来,胆往往是被忽视的地方,抽空到田间采点苦菜茶，煮水熬汤，辅之红糖，配些红糖,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣
