跑步和跳绳,哪个更好?

2025-03-14 22:17:09
推荐回答(5个)
回答1:

这两种运动相比较,跳绳更好。

一、运动部位对比

跑步能够对身体的腿部和上身进行综合运动,是一种有氧呼吸的有效运动方式。跳绳运用身体向上运行的动力,锻炼腿部的弹跳力和上身的旋转摆动力来进行的有氧运动。

二、运动场地对比

跑步需要一个平坦的路面,还要有一定距离的场地,要么是圆形的运动场地,要么是路边的人行道。跳绳则不需要太局限的场地,只要有一块平坦的路面,高度能让跳绳挥动就可以。

三、运动负荷对比

跑步对于膝盖和脚腕的冲击力很大,而且相较于跳绳,需要更大的爆发力,受到环境的影响也较大,比较之下,跳绳对膝盖的冲击力较小,随时可以停下休息,而且室外室内都可以进行,不受环境的影响。

回答2:

这两种运动相比较,跳绳更好。

一、运动部位对比

跑步能够对身体的腿部和上身进行综合运动,是一种有氧呼吸的有效运动方式。跳绳运用身体向上运行的动力,锻炼腿部的弹跳力和上身的旋转摆动力来进行的有氧运动。



二、运动场地对比

跑步需要一个平坦的路面,还要有一定距离的场地,要么是圆形的运动场地,要么是路边的人行道。跳绳则不需要太局限的场地,只要有一块平坦的路面,高度能让跳绳挥动就可以。



三、运动负荷对比

跑步对于膝盖和脚腕的冲击力很大,而且相较于跳绳,需要更大的爆发力,受到环境的影响也较大,比较之下,跳绳对膝盖的冲击力较小,随时可以停下休息,而且室外室内都可以进行,不受环境的影响。这两种运动相比较,跳绳更好。

一、运动部位对比

跑步能够对身体的腿部和上身进行综合运动,是一种有氧呼吸的有效运动方式。跳绳运用身体向上运行的动力,锻炼腿部的弹跳力和上身的旋转摆动力来进行的有氧运动。

二、运动场地对比

跑步需要一个平坦的路面,还要有一定距离的场地,要么是圆形的运动场地,要么是路边的人行道。跳绳则不需要太局限的场地,只要有一块平坦的路面,高度能让跳绳挥动就可以。

三、运动负荷对比

跑步对于膝盖和脚腕的冲击力很大,而且相较于跳绳,需要更大的爆发力,受到环境的影响也较大,比较之下,跳绳对膝盖的冲击力较小,随时可以停下休息,而且室外室内都可以进行,不受环境的影响。

回答3:

跑步和跳绳都对锻炼身体有好处,他们都是全身运动,跑步会更好一些,因为他可以随着跑步跑到许多地方,减缓疲劳

回答4:

跑步!慢跑,是有氧运动,有利于消耗脂肪,每天坚持跑个10多圈400米的跑道!但一定要坚持,同时注意下饮食,尤其不要吃猪肉!跳绳可以加进去,再说跳绳的话对身高也挺好的!有利于减掉腹部的赘肉!

回答5:

这个要根据你的需求,看你自己要锻炼什么。以下是跳绳跟跑步的优点。
跑步:
1增加肺活量 2提高睡眠质量 3.锻炼心肌 4.增强免疫力 5.增强身体韧性  6.消除紧张感 7.延缓衰老  8.健美塑形 9.锻炼意志
跳绳:
1 简单易行 2 锻炼多种脏器 3 跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。 4 跳绳对女性的独特保健作用

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