如果只是一般抽搐，持续时间较短，应该没什么大问题。在做力量训练之前做热身，做完后做拉伸。日常多补充些蛋白质。补充热量跟补充蛋白质是不一样的，蛋白质很少作为功能物质，运动过后，身体肌肉开始生长，这个过程需要大量优质蛋白，除了日常饮食补充外，一般还通过吃蛋白粉来补充，蛋白粉在网上， PQfitness 实体等等可以找到
