为什么现在越锻炼肌肉越累呢?

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

我也有过类似的经历，不过，不会想你那样做7个就觉得很累。

我的经验是，如果觉得很累，就不去做。
如果你觉得很累，还去做，然后做了10来个又很累。肌肉没锻炼成，又把自己弄得很累。这样你明天还是很累，后天，大后天仍然如此。常此以往，你就会对锻炼产生厌恶情绪。

此时，你应该适当休息。如果你有一直锻炼的习惯的话，可以做一些其他的锻炼项目，比如，跑步，弹跳运动等等其他运动来调剂一下。

不过以为把自己弄得很累，就以为有很好的健身效果。

说明你的肌肉锻炼的还不够，酸痛过后你的肌肉力量就会增加，但注意不要过度酸痛，开始可以锻炼一天停一天，后面慢慢增加强度，累是没关系的，注意坚持

健身同好一定注意：
1.同一个部位的肌肉训练，应该间隔2天以上。可以上肢、下肢、胸腹等部位轮换锻炼。
2.运动、生理研究的有关于肌肉恢复方面比较科学的结论是，48小时恢复78-92%，72小时恢复99-99.9%，即完全恢复需要3天。
3.单纯目的肌肉生长，最少间隔为3天，最长间隔为5天。
4.而间隔时间短的效果是，肌肉生长不那么明显，但对肌肉力量、耐力、线条方面效果较好。

做完之后应该学会放松，不放松没提高，最重要是紧持，不爱做也就是说你意志不坚定