咖啡因和可可碱确实有提高身体代谢的功能，理论上说对减肥也有一定的作用。但前提是所喝的咖啡必须是未加任何配料的咖啡，而不是“三合一”的速溶咖啡。需要注意的是，长期大量摄入咖啡因（500～600毫克/天）会使人出现焦虑不安、兴奋、睡眠紊乱以及心脏、肠胃不适等症状。为一点点减肥效果而造成身体损害，实在是得不偿失。而黑巧克力减肥更有待商榷。黑巧克力相对牛奶巧克力及其他巧克力而言，可可碱成分多一些，糖和脂肪少一些，但是少并不代表没有，靠吃黑巧克力减肥，没准还会越减越肥。
因人而异吧，多吃蔬菜、水果，喝燃卡女王，也要多运动，多吃高蛋白
不管用什么减肥方法，只要坚持就一定可以的，
不过减肥还是要适当，不要过度的减肥，不然对身体不好，每天多锻炼，少吃零食
任何的减肥方法都要坚持才行，否则过后都会反弹的，减肥是个需要长期坚持的事情，只要你坚持，就一定能减下来的！！！！任何的减肥方法都要坚持才行，否则过后都会反弹的，减肥是个需要长期坚持的事情，只要你坚持，就一定能减下来的！！！！
就是每天吃少一点食物最减肥
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