个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。
168厘米高，标准体重168-105=63kg, 你38kg，还胖？？？望采纳。
你确定只有38公斤？？
丢 168的身高 才76斤还胖？你是想就剩骨头吗？骨头不止这个体重了吧
再减肥呢不成排骨来了吗
不胖不胖，真的不胖，76斤！！告诉我你怎么减肥的？！！！！！
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