跳远的动作描写

写作思路：可以写同学跳远的情景，也可以描写自己跳远的情景，比如“我”挽起长袖，使劲往上捋，胳膊肘露出来，又把鞋带用力扯了扯，一个半蹲，右腿在前以一个跨步开场，飞一样地向前冲去等等。

正文：

我挽起长袖，使劲往上捋，胳膊肘露出来，又把鞋带用力扯了扯，以确定鞋带的静摩擦力足以让它不在半道松开。

我往起跳线后退了七八步，深呼吸一口紧张的空气，心砰砰直跳，以至于我全身像冻得发抖，颤个不停。

我望了望沙坑，用脚把前面的沙子一脚扫开，以避免沙子的滚动摩擦使我摔倒或缓冲我飞出时的惯性。

做好准备，我拍拍胸口，一个半蹲，右腿在前以一个跨步开场，飞一样地向前冲去。那速度，让我眼前的三维世界“呼”的一下变成了二维世界，两旁的人都像是用钢笔画成后用手搓了一下一样，带着幻影一样的尾巴向我省后奔去。

我控制好力量，右脚刚刚在起跳线处，腿部肌肉一个紧绷，再加上我四十几千克体重的惯性，使我像一颗小炮弹一样沿一条二次函数抛物线飞了出去，我腾空了到了抛物线Y=K是的顶点最高处。那一瞬间，时间，空气，周围的人的动作仿佛凝固了一样连我的呼吸都减慢了，我感觉身体处于水中一样，都可以感觉到身体与空气的摩擦。

我努力把双脚向前倾去好使身体的惯性被更好地利用用“呼”闷的一声我像抛物线上的点落到X轴上一样落到沙坑里，沙地上瞬间出现了一个小坑，沙子向四周呈放射状飞去。

“四米六六！”裁判员高喊道。

“哇﹗”周围的人也一片惊呼，奇怪的看着我，仿佛我做了什么奇异之举似的。裁判员也点头小声说；“嗯，这个跳得不错。”

这时先与我聊天的同学双眼直勾勾的看着我，拍了我的肩一下说：“还说跳的不远，你和我开玩笑吧﹗”我呵呵一笑转身离开了。

我以前是练全能的，跳远对于运动员来说是爆发力的考验。如果是为了考试，没有什么运动底子，可以尝试用手臂的力量来带动全身。具体做法如下：两脚与肩同宽，两手向上伸直，把身体完全伸展开，前脚掌着地，屈膝两到三次（同时手臂摆动），要靠手臂与上身的力量产生惯性的跳出去，要注意重心要向前，屁股不要厥着！身体保持45度角，应该会邮不错的成绩！有时间练一练跟腱，弹跳力可是很需要训练跟腱的！如果动作协调不分家，应该没问题！

立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。
屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。
起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）
需要注意的问题：动作的协调 起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩 祝你好运。！~希望采纳！`谢谢。

：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。
，摆动要有力。
脚掌爆 动作要协调