怎么备孕成功率高？一般需要做哪些准备？选择多吃什么食物好？

2024-10-28 13:56:31

推荐回答（3个）

回答1：

选择糙米作为主食
糙米含有丰富的营养物质，例如维生素B族和人体必需的矿物质。更重要的是，它还含有膳食纤维，谷胱甘肽和其他促进人体健康的功能性因子。精米中所含的维生素和矿物质在消化过程中会流失，尤其是缺乏维生素B1。
补充发酵食品
纳豆和味增等发酵食品含有有助于消化的消化酶。建议尽可能多食用发酵食品，例如乳酸菌和米曲霉。
喝水（控制咖啡和绿茶的摄入量）
多喝水，而不是喝咖啡，茶和软饮料！建议早上和饭后30到1小时喝水。
摄取能温暖身体的食物
我们的身体通过酶的代谢和呼吸产生能量。当体温下降时，身体进入低活化状态，这很容易诱发疾病或感到疲倦。多吃些姜和大蒜等调料，可以使身体变暖！
推荐的副食品
建议将副食品与这些食品结合使用：豆类，芝麻菜，海藻，时令蔬菜，鱼，蘑菇，芋头，发酵食品等。
控制糖（零食，果汁）和水果的摄入量
白糖在体内转化为能量时，会消耗维生素B和重要的矿物质。水果含有矿物质，并且营养丰富，但是为了控制摄入量，建议饭后不要进食，而是选择早上吃或空腹吃。
控制动物性食物（肉，蛋，奶制品）的摄入量
动物性食品会加重肝脏负担。由于我们通常消耗过多的油，因此我们可以食用一些海藻食物以降低血脂。
减少含有大量添加剂和农药的食物的摄入量，并尽可能选择天然成分。
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回答2：

主要的注意休息，保持心情愉快，注意营养均衡，可以尽吃鱼、肉类、蛋白及酸味的，备孕的时候可以吃些送 `福 `女 `儿

回答3：

对于怀孕由于每个人的体质不同，所以是有人欢喜有人忧，有些人为了避孕愁眉苦脸，想尽各种办法，而有些人为了怀孕也是日夜操劳，其实这都是一些正常的现象，毕竟每个人生下来都会有差异，何况是生育能力，而现在一些女性也会借助药物来提高自己的受孕几率，下面给大家分享一下成功经验。

什么是备孕

对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女性不孕不育主要因素是卵巢早衰，雌激素不平衡，孑宫内膜太薄，生殖系统炎症，输卵管粘连（炎症引起的），生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不孕不育，在备孕期间怎么保证卵巢可以孕育出优质的卵子？孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧美国家做备孕前医生建议服用ENlivEN 21 W+NMN调节体内炎症、逆转子宫衰老和挽救女性卵巢的功能。消除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输卵管粘连。（定制营养)富含1192种营养和微量元素，其中活性成分182项，对卵巢早衰，宫寒导致的月经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。

备孕成功经验

1、身体一定要好。基本不吃油炸食物，睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，能够达到熟睡状态。 2、生理规律一定要掌握。(1)月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。

(2)排卵日。测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。

3、心情一定要放松。心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

针对备孕修复卵巢、孑宫，正常排卵孕育的问题。修复需要两个因素？

* 女性一生排卵总数400颗左右，排卵障碍原因较复杂，卵巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵巢修复因子ENlivEN21修复。

研究发现NAD+（是NMN 的前体）通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基因，雌性老年小鼠的怀孕率从25百分之提升到了75百分之，。这说明了组合营养的修复因子具有对卵巢子宫有修复的功能，而通过对NAD+前体W+NMN的恰当摄入，卵母细胞的质量可以得到显著的逆转，帮助老年雌性小鼠实现生育能力的再获取，并且对其后代没有表现出任何健康方面的不良影响。

备孕吃什么有助怀孕?

1、黑豆：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红糖水

红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。

4、当归金银花汤

把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。

5、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。

这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

6、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

英国皇家妇产科孕育指南

2016年7月英国皇家妇产科医师学院(RC OG)和妇科内镜学会(BS GE)联合发布的《女性生殖管理指南》内容包括卵巢、孑宫早衰导致不孕不育，以及备孕期间的护理等内容...

该指南不仅对有关备孕期间卵巢、孑宫的保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强孑宫、卵巢备孕期间的护理等问题提出了具体步骤。ENlivEN 21 W+NMN可以对女性生殖系统（卵巢、孑宫）修复，机体、粘膜组织损伤、生殖手术损伤，此项技术堪称重磅科技，囊括4 1项专利，成为针对生殖系统的老化细胞和术后恢复营养，从此进入了一个生殖保养的全新的发展时代。