三餐少吃油腻的多吃点蔬菜米饭少吃每天坚持做仰卧起坐多运动会很有效果一定要坚持
一般有游泳圈就说明吃的比较多吧。那么就尽量少吃点饭，然后饭后半小时内不要坐着，站一会。最后就是晚上睡觉前稍微运动下，我一般睡前会坐仰卧起坐30个，然后揉肚子（顺逆时针的转，共100个）这样坚持一段时间会有效果的！要是想快点减的话，我想没有能的~~呵呵。。加油
