阿Q吧 > 我有社交恐惧症，在人多的地方总是不自在，不敢发表自己的意见，但是我很难受，我也想做一个容易玩起来的

我有社交恐惧症，在人多的地方总是不自在，不敢发表自己的意见，但是我很难受，我也想做一个容易玩起来的

2025-04-03 05:47:25
推荐回答（5个）
回答1：

我跟你一样，以前也是你这样的，慢慢来，从人际关系和沟通着手，你可以加我私信，说起来比较复杂，需要的时间也很长，不是一天两天就能培养起来的

回答2：

其实我以前也有点 不过没有您这么严重 我联系您尽量给自己点自信 先多和女孩子交流交流 因为一般女孩子都善良 实在不行就去找医生听听意见吧 别害怕

回答3：

我一样，不过现在好了，你缺少信心，你只要记住一点，你把他们都当你亲人和最好的朋友就行

回答4：

你应该多活动活动

回答5：

最常见的是用，认知治疗法

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