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我是初三生，体育考试中有跳绳满分每分钟172，可我只能跳140多个，怎样能快速提高，我们一个

2025-03-16 12:27:31

推荐回答（5个）

回答1：

我们这里是185个一分钟满分，推荐两只脚换着跳，用这种方法能跳190几个左右，要调整好节奏，可以先快。再慢，最后再快，希望我的方法对您有用

回答2：

注意跳绳最好用绳头可以旋转的，平时多练习

回答3：

以前我们也考过啊，还是中考，我还是男生，多练练，不过你跳的时候脚不要跳太高左右脚换着跳也行，就是看你喜欢那种方式。。。

回答4：

平时多练练，原本我只能跳110个，后来多多练习，就跳190个了。加油啊！

回答5：

我中考的时候就突破了自己跳了一百八十多个，早知道加试前从没练过……

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