经常头痛怎么办

　　哥们，我虽然不知道你是为什么头疼，但是我帮你看了下头疼的护理和注意事项，希望对你有帮助，建议你再去医院看看，坚持治疗，祝你早日康复！
　　头痛的护理注意要点:
　　1．轻度头痛，一般不用休息，可服用止痛药，如去痛片等。如有剧烈头痛，必须卧床休息。
　　2．环境要安静，室内光线要柔和。
　　3．注意了解病人头痛的PQRST，这样可以有针对性地给予相应护理。另外，还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。
　　4．可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗，前额痛可取印堂、合谷、阳白穴，两侧痛可取百会，后顶痛可取风池、外关等穴位。
　　5．有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人，应加强其精神护理，消除病人易怒、紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病。高血压病人应注意休息，保持安静，按时服降压药。
　　6．对一些病因明确疾病引起的头痛，应先控制病情，以缓解疼痛。

　　治疗方法：

　　服用适量的阿司匹林

　　对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。"就像抓疹子，会愈抓愈痒。"赛柏博士说。

　　勿迟疑

　　若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时；就立即 服用，否则效果不明显。"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。"所罗门博士说。

　　照常运动

　　如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你 有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

　　睡觉

　　许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反 而出现头痛。

　　勿打盹

　　小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。" 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。 同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向 某个方向。 冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。

　　热敷

　　但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

　　深呼吸

　　深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时，表示你的作法很正确。

　　自我检查

　　专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。

　　按摩穴道

　　有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。

　　使用铅笔

　　在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这帮助你松 弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到。

　　戴头带

　　在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

　　不擦香水

　　"浓烈的香水可能引发偏头痛。"梭巴克博士说。 勿用力过猛 信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交期间可能出 现头痛。"这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头 痛的患者，还经常发生这种情形。"康凯医师说。

　　避免吵杂

　　过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。

　　注意咖啡因的用量

　　假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成 头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此，最好限制每天最多喝两 杯咖啡。

　　勿嚼口香糖

　　咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。

　　少吃盐

　　有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

　　准时用餐

　　省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧 绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。 一位慢性头痛的患者说："我发现若我不经常吃东西，就会出 现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。"

　　避免对你不利的食物

　　有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少 了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它 们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免 味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。

　　拒绝巧克力

　　吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺(qrramine)，这是引起 头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。 另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免。

　　勿边开车边抽烟

　　当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上 车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部 的血流有负面彤响。

　　少喝酒

　　畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含 有干酪胺。

　　慢慢品尝冰淇淋

　　你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳，随后便出现一阵剧烈 的头痛。不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷。

　　培养幽默感

　　如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是 烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

　　用维他命c及阿司匹林

　　高海拔处会引发头痛。此时，服用维他命C及阿司匹林有益。 当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克维他命C，以及两片阿司匹林。(但服用前应先 请教医师。服用任何高剂量的维他命之前，应得到医师许可。)

　　作脸部美容操

　　下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控 制行动。

　　·扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

　　·眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯 左眼，放松。

　　．皱眉：用力地挤眉，放松。

　　·张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

　　·移动下颚：嘴巴微张，左右移动下领。

　　．皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

　　·扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不合就此 变形。

　　要知道头痛只是一种病徵，本身并非疾病，每次遇到头痛就买止痛药( pain killer )来吃，令头痛消失并非治疗头痛的好方法。要治疗头痛首先必须找出引致头痛的病因，然后对准病症采取医疗才是上策。

我也有你这样的情况 但是貌似没有你这样频繁。。我一般是精力消耗过大后会产生这样的情况 还有时候是太阳晒的太多 或风太大 每次头痛的感觉就像脑袋里有根钢精在撬的样子 就是有筋一跳一跳的 这个应该属于偏头痛。我也好多年了 以前头痛是左右两边都疼 最近几年只有右边疼了 这不是什么大病 但是疼起来也蛮要命的 我自己有几个方法介绍给你好了
头痛的话尽量早休息 更要注意睡觉时不能着凉 睡姿要正确
如果不能休息的话 就尽量转移注意力 和别人聊聊天之类的 但是别看书或看电视 看的时候或许你不觉得疼 但是看完后 站都站不起来 每走一步路 头都像要裂开似的
吃药 我一般吃“克感敏”每次一片 休息前吃（我每次是睡一觉还继续疼我才吃药的，我妈说这药吃多了不好 所以尽量不吃药）我妈是医生。。。另外有朋友也有这个毛病 但听他说他吃“头痛粉” 我妈说这个和“克感敏”里面的成分差不多 也不能常吃 更不能依赖。。
按摩 自己按摩头部 用合适的力度敲打太阳穴（不知道敲太重会不会把自己敲昏过去——！但是太轻肯定不行 没效果）。。不要怕疼 疼痛转移自己也能舒服些 还有捏自己两肩和脖子之间的位置的筋（那位置叫什么我忘了，白当了医生的儿子。。。）——！一定要狠狠的捏 效果相当明显。。
这些是我的土办法 但是对身体也没什么害处 效果还可以 推荐你试试
我的头痛一般2天之内可以解决。。频率大概15天到1个月不等。。。
我不知道你的年龄 但是这个病貌似和年龄没多大关系 现在许多年轻人都有这个问题（我所知道的年轻人，我也是个年轻人。。。）
最后说一句 身体是自己的 一定要照顾好 不然以后后悔都来不及

你的症状看来应该是偏头痛，不好治，但是不是每个人都会很严重
你可以去看看中医，针灸什么的对偏头痛有比较好的疗效
一般人头痛不会痛好几天，通常是睡一觉就会好的
也有一些治头痛的药物，不过不好……有副作用

经常头晕、头痛，5味中药煮水泡脚，散寒止痛，大脑更轻松！

头痛原因很多，病因也很复杂，有时候做很多检查也不一定能查出病因，只能相对的对症治疗，说到治本，不太容易，除非先搞清楚是什么引起了头痛。