运动量大了。没有问题的。多吃牛肉。豆芽。等痛感消失。你的肌肉就能升级了。根本不用去医院。不过以后锻炼要控制量。总是肌肉劳损后果是不好的。要循序渐进
原来没有锻炼的缘故，多做几次后就会消除这类酸痛。
休息几天后再锻炼。
建议每天用右手揉按左手，化瘀通血；左手能动多少动多少作自身恢复调整；
做完力量训练需要做拉伸，不然会酸痛很久，而且肌肉会渐渐堆在一起失去线条，而且还容易受伤。
拉伸的动作，去请教一下教练。
这个很关键
你没有做热身运动
很容易拉伤的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024