我快要崩溃了!有谁能帮帮我!

我有过类似经历，那个时候，我每天都忧心忡忡，晚上还睡不好，脸上起了很多疙瘩，每天都黑黑的眼圈。那是5年前的事情，已经过去了。
建议你现在每天都做做运动。在最心烦的时候跑跑步，最好作一下冲刺跑。这时，你可以把心里的东西暂时都通通抛开。疲劳的感觉可以让你大脑反应减慢，有助于睡眠。
第二步就要找到让你专注的事情做。最好是自己的健康爱好，不要沉迷网络游戏、麻将一类东西。让自己的大脑重新清洗一下。不要刻意逃避想到这件事情——因为肯定忘不了的。这一步不容易做到，你可以找你爱人或朋友来帮你。不一定要告诉他们真相，只要你流露出你的忧伤，关心你的人肯定会给你宽慰和爱。
第三步则很漫长，用时间来解决这一切。想想，现在的你还会为了小时候跟同学的争论而面红耳赤么？你现在还会为很多年前犯过的小错后悔不已么？
当然，庾澄庆《快乐颂》开句就是：“你快乐么？我很快乐。第一步就是往后退一步...”这是很有道理的：凡事想开一点，我想你会很快重新找到心里的“海阔天空”！

传说中有一种汤，喝下之后会忘却一切。忘记一切忧愁，忘记一切憎恨，忘记一切的不愉快和记忆里想忘记的东西，当然那也包括忘记情，忘记爱……
忘记了忧愁，也就没有了忧愁，可以舒展紧皱的眉，担忧的脸。平日里所有的不公平，所有的不快乐都随忘记而远去，人就会变的明朗了，好像被乌云掩盖的天，突然湛蓝了起来。

忘记了憎恨，也就远离了憎恨。

当心灵不因为憎恨而蒙蔽，当所有的一切变成过眼云烟，人就会整个的轻松起来，宽恕了别人也解救了自己。

忘记了情忘记了爱，也就忘记了一切不愿意记忆的东西。当为爱一个人在苦苦挣扎的时候，当为了一段感情在无奈彷徨的时候，忽然的忘却该是多么大的一种幸福。

没有人能做到那么的洒脱，没有人能真正的忘却！曾经爱过、伤过、痛过的日子永远磨灭不了，时间的推移增加了记忆里的痛苦。使得痛苦更清晰，使得心更憔悴，使得爱变恨，情变怨……

学会忘却，也就学会了宽恕自己，解救自己。既然爱过不后悔，分离总有它的无奈。当人从幼稚无知，到自以为看透红尘，看透这个社会，那都是心路的历程。其实不然，书面上的道理说了太多，真正的懂得的太少。怨天尤人，自唉自怨，都是人的通性，人大多是自私的。

人生短短几十年，何苦撑的那么疲累，何不学会忘却？一味的追求完美，而这个世界，根本就没有完美的东西，完美了反而是一种缺陷，有缺陷的东西才真正的完美。人生更是如此，没有遗憾人生的人，并不快乐。所以追求的完美，其实就是追求一种完美的心态。

当人的生命走到尽头的时候，会去经历五谷轮回；当再世为人经过奈何桥的时候，会喝下一种叫孟婆汤的东西，会忘记前世的记忆，今生也就变的快乐起来。难道非要到那个时候才能真的忘却？幸福是什么，幸福在哪里，人一直都在苦苦寻觅着，寻找着，幸福其实就在那一回眸间，幸福其实就在那忘却里。

有一种感情叫爱；有一种感情叫憎恨；有一种感情叫厌恶；亦有一种感情叫伤害。忘却掉一切的刻骨铭心的伤痛，忘却掉一切痛彻心扉感情，那将是最大的一种幸福……

爱过，痛过，拥有过，失去过，这便是生活！

压力每个人都有，你只是对那些压力过于敏感。

你现在的问题并不是无法承受压力，而是你总试图控制自己不去想，所以造成更深的困扰。

为什么一定要控制自己的心呢？要明白，一个人的思想是控制不住的，越控制越苦恼。你放轻松，让它去想，不要克制，也许问题就会解决。

给你些名人的格言做参考：
林则徐家中自勉的一幅对联：
海纳百川，有容乃大；
壁立千仞，无欲则刚。
诸葛草庐中门联：
淡泊以明志 宁静而致远
欧阳修在岳阳楼记：
不以物喜，不以己悲。

快乐是一种感觉，
除去不快乐以外都是快乐．
尽量把不快乐的感觉忘掉，把快乐的感觉记牢，那么这一生就都是快乐了．

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给你篇不错的散文诗，看看把。

什么是快乐- -

什么是快乐呢

每天都有无限的笑容就是快乐吗

不是

因为有时候你不得不虚伪地“莞尔一笑”

即使不那么虚伪

那样的笑容也不会充实

我觉得

快乐是一种收获后的喜悦

是一种经过努力体现自我价值的浩瀚的舒畅

这样的喜悦可以不被笑容修饰

却一定会被内心接收

就像我现在

觉得很不快乐

为什么呢

因为今晚的所有的事情都不顺利？

白天在礼堂里坐着看了一天的美文朗诵比赛，腰很疼

可晚上的百事新星大赛还得继续工作，写稿

很开心，晚上的礼堂人员爆满已没有了位置

本以为给自己推委工作找了个好理由可以回宿舍把堆了几天的作业忙完

不幸，我没带钥匙

给舍友打不通电话，向楼管索要也遭到了无情的拒绝

看来今晚我只能属于这里

也只能在不情愿中放纵着涂写这里的一切

因为不愿意所以不快乐

因为没有收获所以不快乐

因为本以为最简单的需求无法得到满足所以就不快乐

而此时的浮躁，放纵也随之而来

而这样情绪的最直观的表现形式就是--懒的去想做这件事情对自己无论心理和生理的伤害

所以会有悔恨，会有自然而来的空虚与自责

会想起和好友们抱怨一下

会想得到别人的宽慰和自己的原谅

快乐其实又很简单

不要违背自己最初的意愿

这样也许就会一直地得到快乐

即使别人看着你很失败

可你却在自己编织的花园里默默耕耘

因为你相信笑到最后的人才是真正的胜利者

你是个心地不错的人，也许你犯了一点小错误，但人非圣贤，孰能无过，任何过错都不要看得太重，如果你现在这种状态时间长了，你会得上严重的心理问题，你现在的问题我觉得还不是很严重。要想摆脱这种情况，我给你几条建议：
1宽恕自已的过错，真的，没有什么大不了，即使是丑事，也不要紧。
2做个自已喜欢的事，转移自已的注意力
3如果可能，把你心中的事发在网上，反正没有人认识你，听听大家的看法。一切都没有什么了不起。
4现在只有你自已能帮助你自已。放开吧，生活就是这样，有很多不如意的东西，我们自已不能改变。