“五星级大便”标准:黄色;光滑、粗大、无断裂;不臭;飘浮水面;时间要短。
*金黄色大便——证明你的消化系统很通畅
褐色、咖啡色:
食用的动物脂肪动物蛋白过多,纤维素摄取过少,
胆和肝脏压力过大,胆汁分泌不够。
长期下去,会造成酸性体质,而酸性体质是慢性病和癌症的温床!
建议:正确的饮食应该是荤素搭配:1:4,一口肉,四口菜,
尽量避免吃大量的动物蛋白(既所有肉类,尤其是猪肉),
蛋白质不够的部分可以用豆腐+鸡蛋或牛奶补充(或者直接补充蛋白质粉),
如果做不到1:4,那一定要额外补充维生素和膳食纤维。
红色:
指大便中带有红色的血块,
说明下消化道出现了问题,
也就是大肠、直肠、肛门有创伤口(通常习惯性便秘或者痔疮患者),
而且创伤面还总是受到大便的污染。
总是这样很危险,特别容易出现大肠癌,直肠癌,肛门癌!
建议:赶快看医生!
另外,现在很多年轻人的便秘和痔疮也是由于饮食结构不合理,摄入膳食纤维太少造成的,
所以补充膳食纤维也是必要的。
黑色:
更危险!说明上消化道系统出现了问题,也就是胃和十二指肠出现了问题,有内出血的情况,内除血排到体外就成黑的了。
建议:立刻去医院看病!内出血是会要人命的。
光滑、粗大、无断裂——证明肠道很通畅
相反:不光滑、不粗大说明肠道里遗留了很多宿便,或者长了痔疮。
断裂,说明膳食纤维摄入不够,大便体积小,刺激不了肠壁,
小脑没有信号不排便,大便在肠内时间太久,水分又被大肠吸收回来,大便的水分过少造成的。
大便的水分过少造成的。
建议:还是要多吃蔬菜、糙米、粗粮等补充膳食纤维
不臭——每一天有晨便的人不应该太臭
味道太浓:
不是每一天的晨便,已经是好几天前的了,
并且吃了过多的动物蛋白,动物蛋白腐烂的味道能不臭吗?
若每天都有晨便还是恶臭,最好去看病,可能肠道里长了不好的东西,有脓肿。
飘浮水面——膳食纤维足够
时间——
要求间隔时间<24小时,排便时间<5分钟,这样才是最健康的。
所以,每天去观察一下大便还是非常非常有用的。
不仅可以了解我们的身体,更重要的是通过科学合理的饮食习惯使我们有健康的身体!
硬的,拉的时候感觉到疼,异味大都说明你肠胃不好!黄色、柔软不占身,条状则健康
对的,拉的时候感觉到疼,异味大都说明你肠胃不好!黄色、柔软不占身,条状则健康 ,每天1次以上,四次以下,无恶臭,无脓状、无血便才算正常。
像香蕉便一样就正常,而且没有臭味