夜间胃肠道的吸收功能是平时清醒状态下的2倍，在夜间你平躺着，当你喝下热水以后这些水会潴留在你的胃肠道中，供肠道细菌等利用，当肠道细菌活跃的时候会产生大量代谢产物，增加肠容积。另外尽管肠道内纤毛会蠕动， 增加肠周围血管的血流量，将水吸收，这也就是你腹胀的感觉。建议在睡前少饮水，睡前1小时不进食。
热胀冷缩 明白吗？
