蛋白粉的食用方法是？

一、蛋白粉食用方法
1.不能拿沸水冲
建议用温热水(不烫手的)冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。如果用沸水的话，会有变质结块现象。蛋白质多是由肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温强碱重金属盐时会变性，也就是说变得不是蛋白粉了。
2.最佳服用时间
对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。
3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉碱、维生素片等一起费用，完全没有任何冲突的。
针对运动人群，每斤体重1-1.5克。比如体重70KG，那么每日所需蛋白140-210克或更多。蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算(包括三餐食物中含有的蛋白质量)。
二、蛋白粉选购原则
1. 确定健身目标
健身目标在选择蛋白粉时扮演着重要角色。例如，健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同。练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品，而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉，但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪数量较少。
2. 质量和价格
俗语讲“一分钱一分货”，这同样适用于蛋白粉。尽管价格是一个重要的考虑因素，但不应该作为选择产品的单一标准。市场上确实存在价廉物美的高质量蛋白质，但大多数情况下，厂商会根据不同消费层次提供便宜或质优价高的产品。
3. 阅读成分列表
购买蛋白粉时了解成分很重要。标签上会提供碳水化合物，蛋白质和脂肪，以及其他成分的详细含量。此外，还应该清楚产品使用的是天然糖，还是高果糖玉米糖浆等人造甜味剂。
4. 根据口味选择
市场上的蛋白粉有不同口味，除了健身目标，价格和成分等因素以外，口味也是选择最佳蛋白粉的一个重要方面。一些生产商还会提供少量样品供消费者品尝。

冲泡蛋白粉的时候，水温不要超过40度，以免破坏蛋白质的营养，还有一点就摄入量，产品的包装上都会有说明书，例如汤臣倍健蛋白粉，一天一次，一次10g，非常的方便，它可以额外补充优质蛋白粉，增强自身免疫力。

一勺蛋白粉用少许温水调均，在放开水拌均即可食用。

白粉每天最好什么时候吃?一般有在锻炼的话锻炼后吃早饭后吃可以吗?可以早饭大豆蛋白临睡前吃有什么影响?睡前一般也是大豆蛋白植物蛋白的话不需要摄入我的蛋白粉是由大豆蛋白粉、奶粉、葡萄糖等原料制成的。
这个是你自己调的吗葡萄糖吃时间长了要胃酸的你这些原料调在一起你一勺我估算热量应该在800卡左右了（以上回答均为原创请勿复制如有不明之处请追问若回答对你有帮助请采纳）。