你首先建议每天保持适量的运动，如健走、游泳、瑜珈等增强体质。同时也选择拔罐疗法来逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞。另外服用行气活血，扶正祛邪的中药来调理治疗效果也很好。
生活中有很多人会湿气重，导致湿气重的原因有很多种，与个人体质有很大关系。建议楼主可到南昌华清堂中医诊所检查咨询，对症祛湿！一般祛除体内的湿气的常用方法非常简单，一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。
女性湿气太重会影响身体健康，皮肤会越来越松驰脸色容易发黄，身体虚弱等问题，因此一定要对体内湿气引起重视，湿气重的女性水果各类吃的不要太多，虽然说水果对人体的营养补充有非常好的作用，但长期水果代替主食，是非常不健康的，有很多水果性寒，体内有湿气更不能吃性寒的水果，如西瓜、梨等，可以多吃一些温性水果不会伤到脾胃如苹果，柑橘等。具体建议楼主可到南昌华清堂中医诊所进行咨询了解。在南昌市红谷滩新区新里梵顿公馆商业区5#商业楼107室-108室（第一层）。
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