因为你没有锻炼过，可以说是肌肉超负荷了，腹部撕裂者新手第二天会直不起来腰，但是要继续，减少次数，过上四五天就没事了，等以后不疼了，你就会想这种疼的感觉
肚子疼很正常，做的夸张的一天都难坐下来，只能说适度，而且不要天天做，一周两次差不多，下个fit里面有初学者的锻炼教程
