如何降低生气对身体的危害呢？

说到“ 生气” 这件事，大家应该都不陌生，毕竟在日常生活中，总会有不顺心的时候。一个人在生气时对人体健康的危害是非同小可的，怎么让自己的“气”顺点呢？

按摩“消气穴”，可解气舒身

1、太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。

2、内关穴

位于前臂内侧正中的位置，腕横纹上二寸（三个手指）的位置。

经常按压上面两个穴位能理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。

人生不如意之事十有八九，生气最终难受的是自己。平时大家可以尝试下以下几种的自我调节方法，个人认为还是蛮有用的呢。

1、转移注意力，暂时放下自己的执念

生气时，要学会转移注意力，如把心思转移到工作中或生活中着急解决的事情上去，但不要把自己的坏情绪转嫁给周围的人。

2、说给“懂”的人听，不要独自琢磨

可以找个知心的、明白事理的人（如伴侣、亲人、朋友等），把愤怒、不满和委屈说给ta听，清除埋藏心底的情绪地雷，以减轻自己的痛苦。

3、写“生气日记”，理清愤怒源头

记录让自己生气的事和当时所混合的多种复杂情绪，如自卑、失落、挫折、恐惧等，这样就能掌握到怒气根源。

一些新近的愤怒或小伤口，有可能透过日记被觉察并获得抚慰，从而在下一次碰到类似情况时，不再爆发怒气。

生活从来都不轻松，但真的没有什么坎是过不去的，心情好百病无噢！

深呼吸，多喝水。简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪，人体在生气时会分泌出一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。这时，我们大量喝水有助于身体排出这种激素。我试过，喝完水确实能明显感觉烦躁情绪得到缓解。

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二、听音乐。找一些悦耳而舒缓的音乐来听。这些音乐可以帮助处于心情烦躁愤怒的人恢复平静。当冷静下来之后，也就做不出令自己后悔的行为了。

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三、写日记。把自己心中的不满，愤怒，烦躁等负面情绪全部写出来，写在本子上，写着写着等自己情绪差不多冷静下来了，再用搞笑一点的词语方来骂或形容那些令你不愉快的人和事物。这时你会发现，你写下来的东西都可以把你自己逗笑了。

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四、出去散步。当实在控制不住的时候，可以离开现场，去安静、空旷一点、环境优美的地方散散步，也可以很认真的看看一些景物。我每次使用这个法子后，大概不到三分钟的时间心情就平静下来了。