放心吧，小腿肌肉是全身上下最最难练的肌肉，不会因为你慢跑就长大的。坚持跑吧。
多放松小腿的肌肉，还是可以继续慢跑的哈
由于女生和男生和生理情况不同闹毕，女生的磁性激素会抑制肌肉大幅度生长，普通锻炼有塑型的歼弯碰功能氏谈，所以不要担心吧😊
睡在床上之后倒立，上身可以在床上但是下身在墙上，这样持续抖动几个星期就回了
坚持每天晚上捏一捏，一个月到三个月
练瑜伽
