游泳时为什么腿会抽筋？

游泳时腿抽筋是大家常见到的现象。我来说一个我的悲催现象。我不止是游泳水会腿会抽筋，我要是平常赤脚踩在了雨水里，也一样的会抽筋。所以我比别人更多一些体验也更多一些防止抽筋的方法。

游泳时腿抽筋，一种是身体的热量没有均衡，过冷的水温刺激皮肤，造成皮肤血管的大量收缩，不能满足肌肉活动的要求，另外一种是本身身体很虚迟闷高弱，骨头钙质不足，经过了强冷的刺激，造成了腿部抽筋。第三种是在水中待的太久，身体的热量急速的消耗，身体出现了虚耗和不能适应的现象。

那么，知道原因就有改善的方式。首先肯定需要补钙，平常多出去运动，晒太阳。第二点肯定是要有健康的身体，也就是能够在水里泡多久，还真取决于你的身体有罩链多坚强，第三点，必须是要在下水之前做好热身运动，将腿脚身体全部活动开。第四点根据自己身体状况，不能在水里待得过久。因为你人到底不是鱼。随着在水里面越久人的体能会越来越消耗，出现的意外也就会越多。

那么在腿抽筋的时候，千万码尺不要慌乱，尤其在水中切忌挣扎慌乱，一定要找到一个支撑物，另外就是尽量的将脸浮出水面，尽快的离开水中。往往许多人在水中抽筋，因为疼痛，使人不自觉的弯腰护疼，导致错过了最佳的呼救时间。等发现时，已经晚了。

另外游泳时一定要结伴而行，互相照应。虽然夏天很热，每个人都想在水里凉快一下。但要记住，人不是天生的水生动物，一定要注意互相的救助，随时清点人数，防止意外发生。

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游泳的时候，要靠脚部发力然后没有提前进行热身运动虚改旁的话，突然下水，人不是歼键很适应。这才导致腿抽筋差橡的情况发生。

腿抽筋可能是因为热身运动没有做好，也有可能是因为水的温度过凉，应该做好热身再入水。

可能就是因为游泳前没有做热身运动，一入水中，腿就会进行应急性反应导致抽筋