为什么去心理咨询后感觉更压抑

一、核实是否是正规的心理咨询
心理咨询在社会中还不是特别的普遍，也存在很多打着心理咨询旗号的江湖骗子，所以在寻求帮助时，第一件事就是要确认自己接受的是正规的咨询，而不是被骗了。一般可以找到正规咨询师的地方：如果是学生可以去学校的心理老师处，如果是社会人士可以去医院的心理门诊，社区的心理援助部门，政府的公益机构或者热线，正规开设的心理咨询工作室。来访的人员有权查验咨询机构或者咨询师的证件和资质，以保证实施咨询的是合规人员。

二、选择合适自己的咨询师
在确实是接受了正规的心理咨询后，如果还出现了上诉问题，就需要考虑咨询师与自己是否合适。心理咨询师和医院科室一样，都有自己擅长和主攻的领域，有些擅长儿童心理咨询，有些擅长婚恋咨询，有些擅长人际沟通咨询。在选择咨询师前可以了解咨询师的擅长领域，结合自己的情况进行选择。

三、更换咨询师
如果上两步都已经做了，还是出现了问题中的情况，那就需要和咨询师沟通。将自己的感受告诉对方。在心理咨询中，如果出现不合适的情况，来访者可以可以决定更换咨询师，进行转诊，这既是来访者的权利也是咨询师应该遵守的职业要求。
这个时候你应该转变自己的心态，让自己每一天都不要去想那么多的事情做那么多的工作，放下手头的事情去外面走一走看一看。
这个时候，你需要做一些自己想做的事情。这些事情对你来说特别的重要。只有自己喜欢了自己才会乐意去做，同时你可以给自己安排一场旅游，去外面的世界看一看。也许，你的焦虑是因为你处的工作环境和你的生活环境。适当的改变一下自己以往的生活模式，选择一下不同的生活，也许，你在一段时间会很不适应。可是，慢慢你会觉得放弃以前的生活对你来说是特别好的。

同时，你不要一味的去听心理咨询师的话，他们的判断也是有错误。因为生活在当今世界我每个人的压力都比较大，哪有人不产生抑郁的。现在心理健康的人特别的少，只有你自己让自己变得健康你才能健康。这几天你可以买一些安神补脑的药喝一下，这养可以促进你的睡眠。记住一定不要去想得太多。想太多你只会变得更累。生活就是这样我们要努力的去生活。
你这几天需要保持良好的睡眠，只有睡好了才会对自己的皮肤好心情也会变得很好，只要你心情好了你的一切都会很好，不要每天都在想心理咨询师的话，你的是你的心理只有你自己明白，你在什么事情压抑或抑郁也只有你自己清楚，找到发生这件事情的根本，之后你再去一件事情一件事情的解决。
做过心理咨询之后为什么还会心理压抑呢？是什么原因要去做心理咨询的呢？
做心理咨询时候的人要方正自己的观点，不要觉得去心理咨询有什么不好意思，或者是觉得很丢人，不敢和其他人说，其实这种想法会增加你的心理负担，即使去看过心理医生或者做过相关的心理咨询，通过咨询把你的问题解决了，但是这种额外增加的心理想法，依然会给你自己带来负担。

其次，做了心理咨询肯定会从那些咨询中得到你想知道的答案。当你有了答案，自己知道了自身存在的问题，就不要太过于纠结，关注于这个问题，要放平自己的心态，每个人的心理都不是完全健康的，都是处于一种亚健康的状态。我们都有这样会那样的心理问题，所以，不必太过于关注自身的问题。
你要慢慢转变自己的思维，要用积极的态度去对待生活，多想想开心的事。你也可以和你的亲人和朋友多交流交谈，谈谈你的心事，让他们倾听你的心声，让他们给你提提意见建议。
你也可以多出去走走转转，出去旅游，来上一场说走就走的旅行，多出去走走，开火开阔自己的心胸视野，放松放松自己的心情，把所有的思想都抛到大脑之外，只是静静的享受这大自然的美好。
你要多多去懂得释放你自己，不要把所有的事都藏在心里，在输入的同时也要学会输出，会让你自己的心里减少许多负担压力。让你自己去更好的享受生活。

咨询开始阶段是正常心理反应，需要系统咨询，并非一次就能解决，也需要看咨询者本人情况。

不要一有什么事，就考虑是心理疾病。实际上，绝大多数的人都有心情愉快的时候和心情压抑的时候。要想具有很好的自我调节能力，建议学习一些传统文化或者佛学，一定会有帮助的。