不是的。真正的有氧练习就是持续的不间断的维持自己的把心率在一定范围内。正常说跑椭圆机是最好的 不伤膝盖。也是全身性的运动。肚皮舞也是很好的减脂运动。但都必须坚持够30-40分钟以上。才能消耗掉脂肪。瑜伽普拉提可以很好的增加自己的柔韧性。如果有问题请百度hi我 我将尽快给您回复如果满意 请尽快采纳 O(∩_∩)O谢谢..
