如果坚持一个月。这个强度，可以减掉你的体重百分之5~10左右。平时也要注意饮食健康，多吃水果蔬菜补充维生素，可以每天吃两颗畅纤美酵素果，促进肠道蠕动排出垃圾，也要多喝水，补充因为运动而丧失的水份。
减肥要和饮食联系起来，保存原来的饮食习惯，现在增加了运动，一个月差不多可以瘦10斤左右。
我每周五次，每次30分钟一个月约瘦10斤。
瘦不了。因为你做完还大吃大喝。最多保持原来身材。
三斤左右
