剧烈运动之后能否喝冰水？

绝对不可以，这是因为：
人在运动的时候，由于营养物质的消耗，就产生大量的热。这时候，体温比平常高，有时可以达到摄氏39度左右，这是一种生理性的体温升高，对身体本身并没有
害处。在运动后休息时，体内热量就会逐渐向外界散失，体温也会渐渐恢复正常。

如果在运动后很快吃冰冷的食物或饮料（如冰棍或冰激凌等），胃肠道的血管就会马上收缩。在平常的时候，这种突然的改变并不厉害，因为身体是处在正常的状
态。可是对激烈运动后体温升高的人来说，突然使肠胃的血管收缩，就容易发生伤害，引起功能紊乱。这就好像在一个普通的玻璃杯里，放一块冰不会引起什么变
化，可是在一个刚装过热开水的杯子里放块冰，就可能引起爆裂一样。胃肠虽然不至于炸裂，却会发生功能紊乱，使食物不能很好的消化和吸收，引起腹痛、腹泻。

另外，由于运动后咽喉部充血，受过凉刺激后，也会造成这一部分的机能紊乱，如喉部发炎，发痛，发哑等局部不适的感觉。所以，在剧烈运动后不宜吃冰棍（冰
棒）一类的东西和过冷的食物。

因此最好喝一些白开水或是淡盐水，补充体内水分平衡。

激烈运动以后不应马上喝冰水，激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的，它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静，这时你要大量的喝冰水后就忽然内容易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了，激烈运动后稍适休息，不要大口大口的往血管而相对的不要那么急。而且，运动后最好不要一味的喝白开水，因为， 汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。长时间的运动下，流失的汗水中夹着钠的含量最多，而钠离子和氯离子的流失就无法适时地调节体液与温度等生理变化，这时光补充水分可能恐怕不足以应付电解质的流失。一味喝太多的白开水，会稀释血液中的电解质，导致低血钠症。而运动饮料中不但可以补充水分，里面更含有钠、钾、氯等离子及葡萄糖等，也可以补充流失的电解质等。

剧烈运动后，你的全身血液循环加快，重要集中为全身肌肉和大脑的供应，假如这时你喝下冰水，很快就把体温降到正常以下，也就是没有一个梯度，这样，会影响你的血管，甚至会造成器质性的损伤，同时会给你的胃强烈的冲击，从而造成胃壁痉挛。也就引发胃痛。

千万别，这是基本的常识性问题。运动完了喝凉水对身体刺激太大