不建议过度依赖保健食品和一些营养剂，所有的营养素最好从食物中获取，保持食物的多样性，谷类为主，多吃蔬菜和水果，低盐少油，适量的鱼禽肉蛋奶，多喝水，戒烟戒酒，适度的运动，保持心态的平和，这才是健康的选择。保健品只是平时饮食营养不均衡的一种补充，作为一名专业营养师的建议，希望对你有所帮助！
