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最上面的两块腹肌，和最下面的两块腹肌怎么练啊？大神们帮帮忙
最上面的两块腹肌，和最下面的两块腹肌怎么练啊？大神们帮帮忙
2025-04-13 02:54:35
推荐回答（2个）
回答1：
手拉吊玩或单杠，然后两脚夹住（吊）重物，抬腿，，尽量使身体成L型，注意循序渐进，别伤了身体。
回答2：
做俯卧撑最快…
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