以下为不同年龄段的最佳睡眠时间。
1.60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时,老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。但是长期睡眠都超过7个小时或者是睡眠不足都有可能导致注意力不集中，甚至有可能导致出现老年痴呆，从而增加早亡风险。
2.30～60岁成年人：每天睡7小时左右,成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
3.13～29岁青年人：每天睡8小时左右,这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。
青少年怎么也得7~8个小时，老年人睡眠少是正常的。所以，你应该注意睡眠。
对于高三学生来说，睡6小时是一件很幸福的事…………
能睡够的人实在太少 你不得不面对事实 人总是天天难睡够的 时代就这样
这个我也有过，用些静心定神的，情况回好些~~~
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