带，冬天室外跑步，帽子是必须的。帽子别带这样的帽子，这个冬天对风的抵御不好。我个人经验，带个没有帽檐儿的毛线的或者棉的帽子，NIKE之类的运动牌子都有，能护住耳朵的。如果可以的话，最好在在里面穿一件帽衫，跑的时候带上帽子后在把帽衫的帽子带上，这样抗风抗寒效果不错~~
可以戴一个薄一点的帽子，但是不能遮蔽视线的那种。
还有，很热时，请降低你的运动强度，切勿在此刻摘去你的帽子，以免受凉。
建议你避免在寒冷的环境中锻炼、跑步。吸入大量的冷空气对你的肺部不利！剧烈的运动会导致大量出汗，在冬天里对身体极为不利！所谓秋收冬藏，锻炼也需要科学，方法得当！
当然要戴
但是我觉得最好是带个耳包
主要是方式肢体的末端比如耳朵冻伤
头顶没事
还是戴一个吧，锻炼身体不要成了伤害身体
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