有哪些比较简单的护肤方法？

日常的基础护肤还是很必要的，出门前做好皮肤的防护措施，像夏季温度高，紫外线强，更好做好护肤工作。然后，要多吃蔬菜瓜果。像瓜、番茄、芦笋、黄瓜等蔬菜中，都饱含丰富的维生素、纤维素与微量元素，常食用它们，有助驱散体内的黑色素，令到皮肤变得又白嫩。外敷。芦荟具有解毒、美白、祛痘、抗敏等等功效，无论直接敷脸还是食用都可以。还可自制牛奶或蜂蜜面膜。都能在一定程度上起到护肤作用。此外，还要注意日常的饮食作息。少吃辛辣、油腻食物，作息规律，避免熬夜带来的一系列皮肤问题。这些方法都是比较简单的比较日常的。

有很多天然的护肤方法简单也有效。包含外用和食物。外用的天然护肤方法，比如涂蜂蜜，牛奶，蛋清，珍珠粉，海藻泥，敷黄瓜片，土豆片，番茄糊，都可以。食物类的，比如美白肌肤，富含维生素C和E的瓜果蔬菜，比如橙子，樱桃，猕猴桃等等，还有蔬菜美容补水的瓜类，青椒，土豆，果仁，等等。少吃油腻和辛辣重口味的一日三餐。

比较简单的护肤方法，避免外界对皮肤的伤害，从而保护好皮肤的最佳状态和免受损伤。比如，出门一定要防晒，夏天尽量使用帽子，遮阳伞等物品把紫外线挡在外面，避免紫外线晒伤。这些物理防晒，要坚持做到。出门前涂上防晒霜，尤其是去户外活动或运动，身体容易出汗，皮肤出汗需要及时保持干净。这些所有的天然护肤之外，没有随身带。

很简单的护肤，生活习惯方面，作息时间相对规律。不如睡觉，睡子午觉，晚上11点之前睡觉加中午半个到一个小时的午休。如果不得不熬夜加班或应酬或其他，尽量不要经常熬夜和持续熬夜。饮食习惯，按时吃饭，不要忙的时候顾不上吃饭，造成肠胃消化吸收不好，无法及时消耗和排污，堆积太多毒素，尤其是二十五以上整天坐办公室的，很容易长肚子，腹胀，影响内分泌，导致皮肤不好。所以要注意养成良好的生活习惯，有利于保养还皮肤，使护肤更容易收到成效。

可以借助天然的食物，演变出来的护肤方法（土方法），比如：淘米水。这个是妈妈教给我的方法，把当日淘米的水留下来，最好的第一遍和第二遍淘米的水，淘米水可以美白，淘米水中含有维生素E和B的成分，可以防止紫外线，抑制黑色素的沉淀