基本上每天都会12点以后才睡觉，对身体是不是不好啊

2024-12-01 13:44:22

推荐回答（5个）

回答1：

是的，有百害而无一利。因为一般情况下，按照人体正常的生理规律，晚上11点之后，都算是熬夜，因为肝脏排毒、皮肤美容等自身细胞的工作、修复时间，大多都在11点到凌晨3点左右，这也就决定了人体最佳的睡眠时间是在晚上10点左右。所以，长期12点之后睡觉，这几个危害你不可不知：
1、注意力无法集中，记忆力下降。
2、经常性疲劳，免疫力下降。
3、影响视力，也容易引起失眠。
4、皮肤粗糙干燥，容易长青春痘和黑斑。
5、肝功能异常。
6、生育能力下降。
7、诱发高血压。
8、诱发糖尿病。

回答2：

肯定不好，最好晚11点以前睡。

回答3：

不好，最好每天9点睡，5点起

回答4：

是啊！这样会影响内分泌…长期这样对身体会有影响

回答5：

子时（23点～1点）就睡觉，没有黑眼圈；
丑时（1点～3点）睡得香，脸上不长斑；
寅时（3点～5点）睡得熟，面红精气足；
卯时（5点～7点）大肠蠕，最佳排毒时；
辰时（7点～9点）吃早餐，营养身体安。
早睡早起身体好！